23 | 11 | 2019

Gesundheit & Selbstwahrnehmung

Mit Eutonie zur Wohlspannung

Die Eutonie (griechisch: Wohlspannung) ist eine anerkannte Methode der sanften, ganzheitlichen Körperarbeit, welche die Körperspannung in eine ausgewogene Balance führt. Die einfachen Übungen fördern die Gesundheit und helfen den Körper achtsam wahrzunehmen. Die Übungen sind ohne Vorkenntnisse und Leistungsdruck, gleich welchen Alters und persönlicher Fitness, zu erlernen.

Termine: donnerstags 10.10.,17.10.,24.10.,14.11.,21.11.,28.11.,5.12.,12.12.,19.12.  jeweils 9.00-10.30 und 18.30-20.00 Uhr

Ort: Thaddäustreff Heisterbacherrott, Oelbergstr. 1

Referentin: Elvira Schmitz, Eutoniepädagogin 02244-914316 Schmitz@malzeit-praxis.de 

Kursgebühr: 57,00  pro Person (zzgl. 3,00  für Raumnutzung) 

Veranstalter: kfd St. Joseph u. Judas Thaddäus in Kooperation mit dem Kath. Bildungswerk

Zumba für Einsteiger und Fortgeschrittene

Auf lateinamerikanische und internationale Rhythmen werden Schritte erlernt, die den ganzen Körper in Bewegung bringen und ihn kräftigen und formen.

Termine: donnerstags  ab 5.9.    18.00-19.00 Uhr

Ort: KiTa St. Pankratius, Oberpleis

Referentin: Kerstin Giese, Zumba-Instructor

Kursgebühr: 63,00 €

Kontakt: Kooperationspartner "Perspektive für das Leben" e.V. 02223-9236-0, kurs@haus-heisterbach.de

Beckenbodengymnastik "Kraft aus der Mitte"

Der Beckenboden hat eine zentrale und wichtige Funktion in unserem KÖrper. Oft ist uns nicht bewusst, dass manches Problem von einer schlaffen oder auch sehr angespannten Beckenbodenmuskulatur herrührt. Zum Programm gehören Wahrnehmungsübungen und sanfte Übungen für Rücken und Bauch, damit die gesamte Mitte gestärkt wird. 

Termine: mittwochs ab 4.9. 17.00-18.00 Uhr

Ort: Turnhalle der KiTa Sankt LUkas, Ittenbach

Referentin: Heike Segadlo, Groupfitness-Trainerin

Kontakt: 02223-299231, heike.segadlo@t-online.de

Kursgebühr: 45,00 € für 10 Einheiten (8-10 Teilnehmer), 55,00 € für 10 Einheiten (6-7 Teilnehmer)

Hatha-Yoga für Erwachsene

Yoga ist weniger ein Fitnessprogramm als vielmehr ein ganzheitlicher Ansatz, Körper, GEist und Seele in Einklang zu bringen. Dazu gehören Körperübungen, Atemtechniken, Meditation und Tiefenentspannung.

Termine: donnerstags  5.9.,12.9.,19.9.,26.9.,10.10. (in den Herbstferien kein Yoga!)  18.00-19.30 Uhr

Ort: KiTa St. Lukas, Ittenbach

Referentin: Heidi Georges Hecking

Kontakt: meerkatze5@web.de

Kursgebühr: 40,00 € für 5 Einheiten á 1,5 Std.)

Bitte Matte, Kissen und Decke und bequeme mitbringen

 

Weiterer Kurs ab Oktober:

31.01.,7.11.,14.11.,21.11.,28.11.,5.12.,12.12.  18.00-19.30 Uhr

56,00 € für 7 Einheiten a 1,5 Std.

 

Die Kurse sind geeignet für Erwachsene (m/w) Anfänger bis Mittelstufe, Einsteiger sind jederzeit willkommen.

 

 

 

FIT ab 60+- Gymnastikkurs für Damen und Herren

Haben Sie Freude am Bewegen in der Gruppe und möchten Sie gesund und vital alt werden, dann sind Sie bei "Fit ab 60 und darüber" am richtigen Ort. Nach dem Motto "Bewegung ist Leben" wird eine gezielte Gymnastik im Stehen und im Sitzen durchgeführt. Dadurch wird die Beweglichkeit gesteigert, die Muskelkraft aufgebaut, der Gleichgewichtssinn, die Koordination und die Konzentration werden optimiert. Handgeräte wie Thera-Bänder, kleine Hanteln, Bälle usw. werden eingesetzt. Unabhängig vom Alter und Kondition wird in diesem gesundheitsorientierten Kurz ihr Wohnbefinden gefördert. 

Termine: montags vormittags im Kath. Pfarrheim Oberpleis

Referentin: Rita Buchholz

Kosten: 30,00 (10x)

Kontakt: Rita Buchholz, Tel 02683-6183 

Hatha-Yoga für Erwachsene

mittwochs, 18.00-19.00 Uhr und 19.15-20.15 Uhr

KiTa St. Pankratius, Oberpleis

Referentin: Marie Wisskirchen, Gymnastik- und Yogalehrerin

Kontakt: Kolpingfamilie Obeprleis, 02244-870332, info@tao-siebengebirge.de

Bitte Matte, Kissen und Dekce mitbringen!

In Kooperation mit der Kolpingfamilie Oberpleis

Tai Chi mit Reinhard Koine

Die 834-Form beinhaltet traditionelle Bewegungsbilder aus dem Tai Chi in einer relativ leicht zu erlernenden Folge. Vorteilhaft ist, dass für das Erlernen in der Gruppe und das spätere Üben zu Hause nur sehr wenig Raum benötigt wird. Hilfreich sind Vorerfahrungen aus Tai Chi oder Qi Gong. Die Choreographie bietet sich für eine Kultivierung von Achtsamkeit, Ganzheitlichkeit, Zentrierung und Erdung besonders an.

 

Termin: montags 23.9.,30.9.,7.10.,28.10.,4.11.,11.11.,18.11.,25.11.,2.12.,9.12.,16.12.   jeweils von 17.00-18.00 Uhr und 18.30-19.30 Uhr

Kath. Pfarrheim St. Margareta Stieldorf, An der Passionshalle 6

Kursgebühr: 132 € inc. MwSt. (11 Kursstunden)

Anmeldung: taicura 02224-9894456;info@taicura.de Teilnehmerzahl: 10-12 Personen

Einladung zum Klangbad

Was hat "Klang" mit Erntedank zu tun? Auf den ersten Blick nichts. Wer bereits die Wirkungsweise von Klangschalen erfahren konnte, weiß, wie durch die Wahrnehmung eines tiefen Friedens der innere Raum sich weitet. Wir lauschen nach innen und beginnen, eine höhere Präsenz zu erahnen. Liebe und Dankbarkeit, Achtsamkeit und Respekt vor der Schöpfung möchten wir mit entspechenden Texten vertiefen.

Das eigentlich Klangbad daucher ca. 45 MInuten

Bitte eine Unterlage, ein kleines Kissen und eine Zudecke mitbringen.

 

Termin: Sonntag, 27.10.  14.30-16.30 Uhr

Ort:Thaddäustreff Heisterbacherrott, Oelbergstr. 1

Referentin: Monika Sadeghian, Dipl. Päd.,

Kosten: 15,00 €

Kontakt: m.sadeghian@web.de, 02244-7301

Anmeldung erbeten

Wohlfühl-Tag für Mütter- Zeit für mich!

Der Tag setzt sich zusammen aus Elementen zur Atkvierung der eigenen Kraftquellen, dem Kennenlernen verschiedener Entspannungsmethoden, einem Wellness- und Verwöhnprogramm, sowie der Auseinandersetzung mit Stressbewätligungsstrategien.

 

Samstag, 16.11.  10.00-16.00 Uhr

Ort Kath. KiTa St. Margareta, Stieldorf

Kontakt: Sabine Klein und Silvia König, 02244-9185320 info@fz-stieldorf.de

Kosten: 20,00 €, der kostenbeitrag muss im Voraus bezahlt werden.

Um Anmeldung wird gebeten.

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